Apprendre à dire NON

5/8/13


On peut apprendre à dire NON, même si n’est pas toujours facile.

 Ne pas savoir ou oser dire "non" est une croyance issue de notre enfance
 "Si je dis non, on ne va plus m'aimer !".
 
Je crains de perdre l’amour ou l’amitié de la personne à qui je dis NON. Alors je dis OUI pour "faire plaisir". Mais dans ce cas, la communication n’est pas saine et je risque de développer duressentiment.



            ** Voici 5 conseils pour apprendre à dire NON : **



            1. Écoutez attentivement la requête de l'autre, et prenez votre temps avant de donner votre réponse.

 Si quelqu'un, vous invite ou vous propose quelque chose, et que vous n’avez pas vraiment envie, vous prenez le temps de réfléchir et vous répondez un peu plus tard.
 Ne décidez qu'après avoir réfléchi.


            2. Dites la vérité.

Evitez les excuses « bidons » dites à la va vite et que personne ne croit. Ne mentez pas, car le mensonge peut être pire que le refus.

 
            3. Dites "non" avec tact et ne blessez jamais.

Dire "non", ça ne veut pas dire faire mal ou blesser. On peut refuser avec gentillesse et bienveillance, de façon naturelle. Par ex « merci d’avoir pensé à moi pour… mais je n’ai vraiment pas le temps de… »


            4. Ne vous laissez pas embarquer dans une argumentation.

Ne vous lancez pas dans un tas d’explications compliquées sur votre refus, souriez mais restez ferme sinon cela va devenir interminable et parfois mal tourner.

 
            5. Ne vous excusez pas.

Rien ni personne ne vous oblige à vous excuser parce que vous avez dit "non". Vous avez parfaitement le droit de dire NON.
Si vous vous excusez, vous vous placez en position d’infériorité.


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